1. Лимфодренаж для ног

Приятные упражнения с массажными мячами для раскрытия грудного отдела, расслабления рук, спины и избавления от сутулости.

Наталия Колесникова

Массажный мячик (мягкий)

Наша цель — разогреться и подготовиться к более интенсивной тренировке. Те, кому сложно держать баланс, могут использовать опору.

Марат Баратов

Без оборудования

Приятные упражнения с массажными мячами для раскрытия грудного отдела, расслабления рук, спины и избавления от сутулости.

Наталия Колесникова

Массажный мячик (мягкий)

Тренировка для подвижности грудного отдела, против зажимов и болей в спине. Массажный мяч на занятии можно заменить носком.

Александра Плугарева

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)

Для тренировки подойдут как мягкие массажные мячи, так и более жёсткие. Урок поможет разгрузить поясничный отдел и станет отличной профилактикой болей в спине.

Юлия Карзанова

Массажный мячик (мягкий), Массажный мячик (твёрдый)

Специальными массажными техниками снимем напряжение с рук и укрепим плечевой пояс — для красивой и здоровой осанки!

Наталия Колесникова

Гантели, Массажный мячик (мягкий)