Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Лимфодренаж/Неделя 1.1 Лимфодренажная тренировка на всё тело/

Неделя 1.1 Лимфодренажная тренировка на всё тело

Упражнения из пилатеса, направленные на улучшение лимфотока. Тренировка поможет не только избавиться от отеков во всем теле, но и развить здоровую гибкость.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

27 МИНУТ

Тренер

Астхик Оганесян

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Астхик Оганесян

На тренировках Астхик — всегда тепло и доверительно. Она любит движение, умеет передавать эту любовь, учит осознанно относиться к себе и вводить регулярные тренировки в свой график. А еще отлично работает с любыми запросами: помогает укрепить тело, избавиться от боли в спине или расслабиться.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Какие функции выполняют ягодичные мышцы, в каких движениях участвуют и как тренировать их грамотно? Разберем эти и другие вопросы на тему ягодиц в мини-лекции.

Даната Мекшун

Без оборудования

Мягкие движения в разных плоскостях для снятия напряжения в спине. Must для тех, кто часто работает с телефоном или ноутбуком!

Наталия Колесникова

Без оборудования

Занятие для тех, кто уже знаком с направлением и готов к усложненным версиям упражнений для улучшения мобильности, подвижности суставов и укрепление всего тела.

Наталия Белая

Без оборудования

Силовая функциональная тренировка Sculpt с акцентом на мышцы ягодиц и кора. Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Наталия Белая

Гантели

Сохранить нейтраль позвоночника — важное условие во многих упражнениях. В уроке рассказываем, что это такое, и учим её выстраивать.

Марат Баратов

Без оборудования

Пилатес для всего тела с акцентом на опору в руки. Работаем в разных плоскостях и пробуем разную степень нагрузки.

Марат Баратов

Без оборудования

Отправить вопрос