Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Лимфодренаж/Неделя 1.1 Лимфодренажная тренировка на всё тело/

Неделя 1.1 Лимфодренажная тренировка на всё тело

Упражнения из пилатеса, направленные на улучшение лимфотока. Тренировка поможет не только избавиться от отеков во всем теле, но и развить здоровую гибкость.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

27 МИНУТ

Тренер

Астхик Оганесян

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Астхик Оганесян

На тренировках Астхик — всегда тепло и доверительно. Она любит движение, умеет передавать эту любовь, учит осознанно относиться к себе и вводить регулярные тренировки в свой график. А еще отлично работает с любыми запросами: помогает укрепить тело, избавиться от боли в спине или расслабиться.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Учимся ставить стопы в нейтральное положение и сохранять их в безопасной позиции под нагрузкой в упражнениях.

Марат Баратов

Без оборудования

Как правильно выстроить лопатки в статичных упражнениях (планках) и динамичных (отжиманиях и тягах).

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Пилатес средней интенсивности для проработки мышц живота. В спокойном темпе укрепляем пресс и улучшаем рельеф.

Александра Плугарева

Без оборудования

Силовой тренинг с элементами балетной хореографии — для женственной проработки всего тела! Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Анна Носова

Без оборудования, Гантели

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на укрепление мышц пресса.

Без оборудования

Бережные упражнения для расслабления шейного и грудного отдела, движения позвоночника во всех плоскостях и массажные техники.

Диана Михайлюк

Массажный мячик (твёрдый)