Неделя 4 ПН - Йога для стройных ног

Приятные упражнения для улучшения подвижности грудного отдела и расслабления мышц спины.

Кирилл Персиков

Без оборудования

Здоровое тело — это тело функциональное. Оно обладает пятью качествами: силой, выносливостью, гибкостью, ловкостью и быстротой. В лекции рассказываем, почему важно сочетать разные виды нагрузки, чтобы развить эти качества, и как они влияют на повседневную жизнь.

Наталия Колесникова

Без оборудования

Мягкая силовая тренировка с элементами пилатеса — в спокойном темпе приведем в приятный тонус всё тело.

Анастасия Кудряшова

Без оборудования, Гантели

Тренировка для развития мягкой силы, мобильности и гибкости. Для тренировки выберете сопротивление ленты, которое подойдёт именно вам, исходя из состояния и уровня подготовки.

Алина Лупанова

Без оборудования, Эластичная лента, Массажный мячик (мягкий), Массажный мячик (твёрдый)

Проработка мышц рук с дополнительным весом и без. Не хотите использовать гантели? Напрягайте руки, активируя и вытягивая их до кончиков пальцев!

Диана Михайлюк

Без оборудования, Гантели

Приятные упражнения с массажными мячами для раскрытия грудного отдела, расслабления рук, спины и избавления от сутулости.

Наталия Колесникова

Массажный мячик (мягкий)