Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Для мягкой силы vol.2/Неделя 1 ПН - Sculpt low impact /

Неделя 1 ПН - Sculpt low impact

Мягкая силовая тренировка на все тело в низком темпе, но практически без пауз между упражнениями. Несмотря на низкий темп, занятие доводит мышцы всего тела до приятного жжения и дает ощущение достигнутого результата в финале.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

33 МИНУТЫ

Тренер

Ксения Богоявленская

Оборудование

Эластичная лента

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Ксения Богоявленская

За плечами Ксении — многолетний опыт в велоспорте и призовые места в чемпионатах Европы и мира. Она не понаслышке знает, как ставить цели и добиваться их, поэтому обязательно поможет вам получить желаемый эффект от тренировок. Шаг за шагом, без спешки и изнурения.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Силовая тренировка для красивого рельефа с акцентом на мышцы кора. Двигаемся от простого к сложному!

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Почему в упражнениях колену нужно двигаться вслед за стопой? В этом уроке говорим о соосности.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Работаем с поясом нижних конечностей до приятного жжения в мышцах — для подтянутых ног и ягодиц!

Даната Мекшун

Без оборудования

Начнём с бодрой части барре для проработки всего тела. Завершим миофасциальным релизом для восстановления и улучшения гибкости.

Мария Андреева

Гантели, Массажный ролл

Силовая тренировка с акцентом на пояс нижних конечностей. Улучшаем мобильность тазобедренных суставов, укрепляем мышцы бёдер и мышцы, окружающие таз.

Даната Мекшун

Без оборудования

Тренировка в спокойном темпе, направленная на бережное укрепление пресса, координацию работ мышц живота, ног, рук и артикуляцию позвоночника.

Марат Баратов

Без оборудования

Отправить вопрос