Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Месяц Barre/Неделя №1 Среда: Пилатес с эластичной лентой/

Неделя №1 Среда: Пилатес с эластичной лентой

Неделя №1 Среда: Пилатес с эластичной лентой
Неделя №4 Суббота: Пилатес с роллом для всего тела

31 МИНУТА

Неделя №4 Четверг: Barre для мягкой силы!

39 МИНУТ

Неделя №4 Среда: Сенсорная разминка

14 МИНУТ

Неделя №4 Вторник: Barre с акцентом на ягодицы без оборудования

17 МИНУТ

Неделя №3 Суббота: Пилатес для укрепления мышц живота

18 МИНУТ

Неделя №3 Четверг: Пилатес для укрепления мышц живота Barre для продвинутого уровня

39 МИНУТ

Неделя №3 Вторник: Суставная разминка

18 МИНУТ

Неделя №3 Понедельник: Barre и миофасциальный релиз

52 МИНУТЫ

Неделя №2 Суббота: Силовая тренировка в стиле Barre

40 МИНУТ

Неделя №2 Четверг: Пилатес с эластичной лентой

36 МИНУТ

Неделя №2 Среда: Barre с элементами 3D-фитнеса

38 МИНУТ

Неделя №2 Вторник: Barre с элементами силового пилатеса

40 МИНУТ

Неделя №1 Суббота: Pilates-разминка для здоровья спины

13 МИНУТ

Неделя №1 Четверг: Barre & Pilates Mix

41 МИНУТА

Неделя №1 Среда: Пилатес с эластичной лентой

42 МИНУТЫ

Неделя №1 Понедельник: Barre на коврике

28 МИНУТ

Прорабатываем латеральные линии и диагональные связи в теле — для здоровья осанки и баланса в теле.

Интенсивность
Средняя
Продолжительность
42 МИНУТЫ
Тренер
Анна Шатилова
Оборудование
Без оборудования, Эластичная лента
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Анна Шатилова

Объяснения техники от Анны — отдельный вид искусства. Так красиво и понятно, что хочется слушать бесконечно — хоть тренируйся каждый день! А ещё Анна обожает новые движения. Она владеет методами школ Polestar Pilates и Romana’s Pilates и берёт от них самое полезное и интересное. Каждая тренировка точно будет новым опытом для вас.

Смотрите далее