Неделя №1: HIIT: интервальное кардио

Важное вступительное видео для беременных, которые начинают тренироваться с нашей платформой.

Анастасия Кудряшова

Без оборудования

Пилатес с эластичной лентой для улучшения силы, гибкости и мобильности.

Диана К

Эластичная лента

Тренировка улучшит мобильность грудного отдела и снимет напряжение с поясницы.

Анна Шатилова

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)

Спасение после вечеринки и долгого дня! Комплекс упражнений и мягких массажных техник улучшит кровообращение, снимет отечность и усталость со стоп и голеней от неудобной обуви.

Анна Шатилова

Эластичная лента, Массажный мячик (твёрдый)

В основе многих движений барре лежат принципы пилатеса. В этой микс-тренировке смешаем два направления, чтобы глубже понять методы и достичь максимального результата.

Анна Носова

Без оборудования

Силовая функциональная тренировка Sculpt с акцентом на мышцы ягодиц и кора. Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Наталия Белая

Гантели