Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Для мягкой силы: Sculpt + Pilates/Неделя №1: Пилатес на каждый день/

Неделя №1: Пилатес на каждый день

Неделя №1: Пилатес на каждый день
Неделя №2: Пилатес для мышц живота

35 МИНУТ
Неделя №2: Sculpt для подтянутых ног и ягодиц

30 МИНУТ
Неделя №2: Короткий комплекс для рельефа рук

11 МИНУТ
Неделя №2: Пилатес для мягкой силы

27 МИНУТ
Неделя №1: Функциональная тренировка на всё тело

34 МИНУТЫ
Неделя №1: Пилатес на каждый день

34 МИНУТЫ
Неделя №1: Sculpt Express для верхней части тела

24 МИНУТЫ
Неделя №1: Пилатес для укрепления мышц живота

18 МИНУТ

Комплекс упражнений, который мягко запускает в работу все тело. Красивая осанка, приятный тонус в мышцах, лёгкость в теле и хорошее настроение гарантированы!

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
34 МИНУТЫ
Тренер
Диана К
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Диана К

Не тренировки, а терапия, откуда всегда уходишь с прекрасным настроением и результатом, — это точно о занятиях пилатесом Дианы. В тренировках она умело сочетает свой большой опыт (в копилке Дианы международные школы и практика в Амстердаме, Лондоне и Берлине) и заботу о каждом клиенте. Вы почувствуете даже через экран!

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя 4 (день 3) Тренировка для восстановления
28 МИНУТ
Неделя 4 (день 3) Тренировка для восстановления

Мягкая тренировка для восстановления после интенсивных занятий или напряженного дня. Результат — легкость и баланс во всем теле!

Диана К
Без оборудования
Неделя №1 Среда: Sculpt для подтянутых ног и ягодиц
30 МИНУТ
Неделя №1 Среда: Sculpt для подтянутых ног и ягодиц

Работаем с поясом нижних конечностей до приятного жжения в мышцах — для подтянутых ног и ягодиц!

Даната Мекшун
Без оборудования
Неделя 2.3 Лимфодренажная тренировка на всё тело
19 МИНУТ
Неделя 2.3 Лимфодренажная тренировка на всё тело

Техники, которые помогут улучшить лимфоток через работу с диафрагмой и суставами. Нормализуется крово- и лимфообращение, уйдут отеки и активируются восстановительные процессы. Перед тренировкой рекомендуем посмотреть мини-лекцию о лимфатической системе.

Наталия Колесникова
Без оборудования
Неделя №3: день 5 Пилатес для мышц пресса
14 МИНУТ
Неделя №3: день 5 Пилатес для мышц пресса

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на укрепление мышц пресса.

Диана К
Без оборудования
Неделя 2 (день 3) Функциональная тренировка на всё тело
34 МИНУТЫ
Неделя 2 (день 3) Функциональная тренировка на всё тело

Польза не только для фигуры, но и для повседневных движений, опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Наталия Колесникова
Без оборудования
2.3 Укрепление ягодиц и рельеф
33 МИНУТЫ
2.3 Укрепление ягодиц и рельеф

Занятие для точечной проработки ягодиц, рельефа ног и улучшения тонуса бедер. Работаем в умеренном темпе, но энергично, с ощущением подтянутой фигуры в течение всей тренировки.

Ксения Богоявленская
Гантели, Гиря, Мяч для пилатеса