Неделя 3.2 Sculpt для упругих ягодиц и подтянутого живота

Пилатес средней интенсивности для проработки мышц живота. В спокойном темпе укрепляем пресс и улучшаем рельеф.

Александра Плугарева

Без оборудования

Тренировка состоит из серий интенсивных упражнений и активного отдыха между ними. Развиваем выносливость, сжигаем калории и получаем приятный выплеск эмоций!

Кирилл Персиков

Без оборудования

Динамичная тренировка для всего тела с движением во всех плоскостях. В занятии используются активные упражнения и лёгкие прыжки для развития выносливости, координации и тонуса. Интенсивность и амплитуду можно адаптировать под себя — при необходимости выполнять без прыжков и в комфортном темпе.

Алина Лупанова

Без оборудования

Стресс влияет и меняет состояние мыщц: они становятся более напряженными и малоподвижными. Делая упражнения для восстановления дыхания мы повлияем на расслабление всего тела и равновесие нервной системы.

Астхик Оганесян

Без оборудования

Если ваше время ограничено, данный урок можно использовать как самостоятельный. Также, как разминку перед основной частью более продолжительной тренировки. В данной разминке будут небольшие элементы прыжков.

Олег Горбачев

Без оборудования

Деликатная разминка всего тела с амплитудными и многоплоскостными движениями. Если у вас чувствительные колени, подготовьте смягчение в виде подушки/пледа/сложенного коврика.

Ольга Буракова

Без оборудования