Неделя 4 (день 3) Тренировка для восстановления

Рассмотрим строение лимфатической системы, узнаем, почему отекают ноги и как уменьшить отеки. Мы рекомендуем лекцию всем, кто сталкивается с проблемой отеков ног, но особенно полезной она будет для беременных.

Евгения Галочкина

Без оборудования

Силовая тренировка для красивого рельефа с акцентом на мышцы кора. Двигаемся от простого к сложному!

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Мышцы тазового дна поддерживают органы таза, контролируют внутрибрюшное давление и отвечают за женское здоровье. Поэтому заботиться о них очень важно. В лекции расскажем подробнее, где находятся эти мышцы, почему их нужно тренировать и как это делать.

Диана Михайлюк

Без оборудования

Начнем с короткой теории о том, почему появляются гипертонус грудных мышц и сутулость. И покажем на практике, как от этого избавляться.

Татьяна Кондратьева

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)

Небольшая силовая тренировка с акцентом на верхнюю часть тела. Работаем над рельефом, силой, балансом и координацией.

Кирилл Персиков

Без оборудования

Приятные упражнения с массажными мячами для раскрытия грудного отдела, расслабления рук, спины и избавления от сутулости.

Наталия Колесникова

Массажный мячик (мягкий)