Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Знакомство: Sculpt, часть 2/Неделя 2 (день 5) Sculpt Full Body/

Неделя 2 (день 5) Sculpt Full Body

Силовая тренировка Sculpt, где мы активируем тело в трех плоскостях и приведем его в приятный тонус.

Интенсивность

Высокая

Продолжительность

31 МИНУТА

Тренер

Кристина Махатадзе

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Кристина Махатадзе

Кристина — специалист по функциональным тренировкам с богатым танцевальным прошлым. Весь свой опыт Кристина перенесла в фитнес, ведь кто знает о гибкости больше, чем профессиональный танцор? Вместе с Кристиной развивайте силу, прорабатывайте мышцы и улучшайте мобильность на тренировках Sculpt и Barre.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Занятие для развития подвижности грудного отдела, снятия напряжения с поясницы, шеи и улучшения здоровья позвоночника. Приятный бонус – красивая осанка!

Диана К

Без оборудования

Бережная функциональная тренировка Sculpt с акцентом на мышцы ног и ягодиц. Для тренировки понадобится эспандер или связанная в кольцо лента.

Кирилл Персиков

Эспандер, Эластичная лента

С точки зрения физиологии, живот у человека любой комплекции может быть плоским. Рассказываем, что влияет на здоровье живота и как поддерживать его в естественно плоском состоянии.

Марат Баратов

Без оборудования

Всего за 20 минут укрепляем мышцы пресса, ног и ягодиц (активируем даже глубокие слои), развиваем гибкость и мобильность.

Анна Шатилова

Без оборудования

Учимся ставить стопы в нейтральное положение и сохранять их в безопасной позиции под нагрузкой в упражнениях.

Марат Баратов

Без оборудования

Мягкие, приятные движения и специальные мобилизационные техники для снятия напряжения с поясницы. Выполняйте комплекс как разминку, заминку или отдельное занятие. Идеально в конце рабочего дня.

Татьяна Кондратьева

Без оборудования

Отправить вопрос