Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Упругие ягодицы и здоровая спина/Неделя №1 Теория: Что такое нейтральное положение стоп и как его сохранить?/

Неделя №1 Теория: Что такое нейтральное положение стоп и как его сохранить?

Неделя №1 Теория: Что такое нейтральное положение стоп и как его сохранить?
Неделя №3 Четверг: Sculpt для упругих ягодиц

39 МИНУТ

Неделя №3 Теория: Всё о ягодичных мышцах

13 МИНУТ

Неделя №3 Вторник: Пилатес для здорового позвоночника

27 МИНУТ

Неделя №2 Пятница: Sculpt с акцентом на пресс и ягодицы

33 МИНУТЫ

Неделя №2 Среда: Комплекс для расслабления поясницы

19 МИНУТ

Неделя №2 Теория: Правильное положение коленных суставов в упражнениях

2 МИНУТЫ

Неделя №2 Понедельник: Sculpt для ягодиц с глайдерами

30 МИНУТ

Неделя №2 Теория: Безопасное движение лопаток в упражнениях

5 МИНУТ

Неделя №1 Пятница: Экспресс-пилатес для пресса, ног и ягодиц

22 МИНУТЫ

Неделя №1 Среда: Sculpt для подтянутых ног и ягодиц

30 МИНУТ

Неделя №1 Теория: Что такое нейтральное положение стоп и как его сохранить?

2 МИНУТЫ

Неделя №1 Понедельник: комплекс для расслабления шеи

14 МИНУТ

Неделя №1 Теория: что такое нейтральное положение позвоночника и как его найти?

5 МИНУТ

Учимся ставить стопы в нейтральное положение и сохранять их в безопасной позиции под нагрузкой в упражнениях.

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
2 МИНУТЫ
Тренер
Марат Баратов
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Марат Баратов

Марат — опытный специалист по движению. Пилатес с ним — это не только укрепляющие упражнения, но и полная перезагрузка. Марат увлекается медитациями, поэтому знает, как достичь эффекта расслабления даже на интенсивной тренировке. А когда Марат не тренирует, он играет в театре!

Смотрите далее