Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Мобильность и фасция/Pilates для снятия напряжения с МФР мячами/

Pilates для снятия напряжения с МФР мячами

Мягкая восстанавливающая тренировка с использованием двух мячиков, направленная на снятие напряжения и расслабление тела. Подходит для вечерней практики, периода менструации или моментов, когда хочется замедлиться, прислушаться к ощущениям и мягко восстановить связь с телом.

Интенсивность

Низкая

Продолжительность

28 МИНУТ

Тренер

Галина Кунченко

Оборудование

Массажный мячик (мягкий)

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Галина Кунченко

Один из самых бережных тренеров студии и идеальный преподаватель для тех, кому подходит мягкая коммуникация на тренировке. Нагрузка на занятиях Галины тоже гармоничная — идеальный баланс проработки мышц всего тела и умеренного темпа.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Приятные упражнения с массажными мячами для раскрытия грудного отдела, расслабления рук, спины и избавления от сутулости.

Наталия Колесникова

Массажный мячик (мягкий)

Для тренировки понадобится гантель от 2-х кг, выбирайте вес в зависимости от вашей готовности, также подготовьте кольцевую ленту. Вас ждёт прогресcия упражнений от простых вариаций к более сложным.

Алина Лупанова

Гантели, Эспандер, Эластичная лента

Небольшая силовая тренировка с акцентом на верхнюю часть тела. Работаем над рельефом, силой, балансом и координацией.

Кирилл Персиков

Без оборудования

Пилатес для всего тела с акцентом на опору в руки. Работаем в разных плоскостях и пробуем разную степень нагрузки.

Марат Баратов

Без оборудования

Функциональная тренировка направлена на активацию мышц всего тела. В качестве инвентаря — гантель, которую можно заменить бутылкой с водой.

Анастасия Кириченко

Без оборудования, Гантели

Силовая тренировка для проработки мышц кора. Оттачиваем мышцы рук, спины и — бонусом — улучшаем осанку!

Кирилл Персиков

Без оборудования, Гантели

Отправить вопрос