Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Знакомство: Sculpt, часть 2/Неделя 3 (день 3) Functional Sculpt/

Неделя 3 (день 3) Functional Sculpt

Неделя 3 (день 3) Functional Sculpt
Неделя 1 (день 1) Sculpt для всего тела

34 МИНУТЫ
Неделя 1 (день 2) Sculpt с акцентом на пресс и ягодицы

33 МИНУТЫ
Неделя 1 (день 3) Sculpt на всё тело

41 МИНУТА
Неделя 1 (день 4) восстановление

29 МИНУТ
Неделя 2 (день 1) Sculpt на всё тело с роллом

33 МИНУТЫ
Неделя 2 (день 2) Sculpt на всё тело с глайдерами

43 МИНУТЫ
Неделя 2 (день 3) Sculptурирование трицепсов

20 МИНУТ
Неделя 2 (день 4) Пилатес для снятия напряжения

24 МИНУТЫ
Неделя 2 (день 5) Sculpt Full Body

31 МИНУТА
Неделя 3 (день 1) Sculpt на всё тело

39 МИНУТ
Неделя 3 (день 2) Бережная растяжка в динамике

37 МИНУТ
Неделя 3 (день 3) Functional Sculpt

28 МИНУТ
Неделя 3 (день 4) Sculpt с элементами кардио

29 МИНУТ
Неделя 4 (день 1) Sculpt для всего тела

48 МИНУТ
Неделя 4 (день 2) Sculpt высокой интенсивности

29 МИНУТ
Неделя 4 (день 3) Тренировка для восстановления

28 МИНУТ
Неделя 4 (день 4) Sculpt Full Body

33 МИНУТЫ
Неделя 4 (день 5) Sculpt с глайдерами

29 МИНУТ

Бодрая функциональная 3D-тренировка от простого к сложному. Активируем и приводим в тонус всё тело!

Интенсивность
Высокая
Продолжительность
28 МИНУТ
Тренер
Даната Мекшун
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Даната Мекшун

Функциональные тренировки с Данатой Sculpt и Barre — прямой путь к подтянутому телу. Она всегда найдет вам нужную мотивацию для тренировки, даже когда немного лень, и приведет к результату. В свободное время Даната учит испанский, готовит вкусную пиццу и танцует hip-hop и house.

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя №3: день 2 Тренировка для мышц тазового дна
42 МИНУТЫ
Неделя №3: день 2 Тренировка для мышц тазового дна

Учимся активировать мышцы тазового дна и восстанавливать их, улучшаем мобильность тазобедренных суставов. Тренировка подойдет в том числе женщинам после родов.

Наталия Белая
Массажный ролл
Теория «Тренировки во время беременности»
4 МИНУТЫ
Теория «Тренировки во время беременности»

Важное вступительное видео для беременных, которые начинают тренироваться с нашей платформой.

Анастасия Кудряшова
Без оборудования
15. Всё о ягодичных мышцах
13 МИНУТ
15. Всё о ягодичных мышцах

Какие функции выполняют ягодичные мышцы, в каких движениях участвуют и как тренировать их грамотно? Разберем эти и другие вопросы на тему ягодиц в мини-лекции.

Даната Мекшун
Без оборудования
Неделя 3 (день 4) Sculpt для ягодиц с глайдерами
30 МИНУТ
Неделя 3 (день 4) Sculpt для ягодиц с глайдерами

Тонизируем и укрепляем мышцы ног и ягодиц. Вы можете заменить глайдеры на занятии любой скользящей тканью.

Кирилл Персиков
Без оборудования, Глайдеры
Неделя №3: день 1 Бережное кардио
21 МИНУТА
Неделя №3: день 1 Бережное кардио

Тренировка из трех блоков: интенсивных и более мягкого. Выбирайте опции каждого упражнения по своему уровню подготовки.

Даната Мекшун
Без оборудования
Неделя №1 Четверг: Barre & Pilates Mix
41 МИНУТА
Неделя №1 Четверг: Barre & Pilates Mix

В основе многих движений барре лежат принципы пилатеса. В этой микс-тренировке смешаем два направления, чтобы глубже понять методы и достичь максимального результата.

Анна Носова
Без оборудования