Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Месяц Barre/Неделя №2 Суббота: Силовая тренировка в стиле Barre/

Неделя №2 Суббота: Силовая тренировка в стиле Barre

Неделя №2 Суббота: Силовая тренировка в стиле Barre
Неделя №4 Суббота: Пилатес с роллом для всего тела

31 МИНУТА
Неделя №4 Четверг: Barre для мягкой силы!

39 МИНУТ
Неделя №4 Среда: Сенсорная разминка

14 МИНУТ
Неделя №4 Вторник: Barre с акцентом на ягодицы без оборудования

17 МИНУТ
Неделя №3 Суббота: Пилатес для укрепления мышц живота

18 МИНУТ
Неделя №3 Четверг: Пилатес для укрепления мышц живота Barre для продвинутого уровня

39 МИНУТ
Неделя №3 Вторник: Суставная разминка

18 МИНУТ
Неделя №3 Понедельник: Barre и миофасциальный релиз

52 МИНУТЫ
Неделя №2 Суббота: Силовая тренировка в стиле Barre

40 МИНУТ
Неделя №2 Четверг: Пилатес с эластичной лентой

36 МИНУТ
Неделя №2 Среда: Barre с элементами 3D-фитнеса

38 МИНУТ
Неделя №2 Вторник: Barre с элементами силового пилатеса

40 МИНУТ
Неделя №1 Суббота: Pilates-разминка для здоровья спины

13 МИНУТ
Неделя №1 Четверг: Barre & Pilates Mix

41 МИНУТА
Неделя №1 Среда: Пилатес с эластичной лентой

42 МИНУТЫ
Неделя №1 Понедельник: Barre на коврике

28 МИНУТ

Тренировка сочетает элементы хореографии и упражнения для развития подвижности, силы и координации. Ощущение грации и силы гарантировано!

Интенсивность
Средняя
Продолжительность
40 МИНУТ
Тренер
Даната Мекшун
Оборудование
Без оборудования, Гантели
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Даната Мекшун

Функциональные тренировки с Данатой Sculpt и Barre — прямой путь к подтянутому телу. Она всегда найдет вам нужную мотивацию для тренировки, даже когда немного лень, и приведет к результату. В свободное время Даната учит испанский, готовит вкусную пиццу и танцует hip-hop и house.

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя 3 (день 2) Экспресс тренировка для верхней части тела
24 МИНУТЫ
Неделя 3 (день 2) Экспресс тренировка для верхней части тела

Небольшая силовая тренировка с акцентом на верхнюю часть тела. Работаем над рельефом, силой, балансом и координацией.

Кирилл Персиков
Без оборудования
Неделя 3 (день 1) Sculpt на всё тело
39 МИНУТ
Неделя 3 (день 1) Sculpt на всё тело

Динамичная силовая тренировка для всего тела с акцентом на мышцы кора и ягодиц. Улучшаем силу и прорабатываем рельеф!

Кирилл Персиков
Без оборудования, Гантели, Гиря
13. Как войти в режим тренировок и сделать его грамотным?
13 МИНУТ
13. Как войти в режим тренировок и сделать его грамотным?

В этой лекции говорим о физиологии (как тренироваться часто, но без перегрузов) и мотивации (как это полюбить).

Мария Андреева
Без оборудования
Неделя 4 (день 3) Тренировка для восстановления
28 МИНУТ
Неделя 4 (день 3) Тренировка для восстановления

Мягкая тренировка для восстановления после интенсивных занятий или напряженного дня. Результат — легкость и баланс во всем теле!

Диана К
Без оборудования
Неделя №1: Силовой пилатес
20 МИНУТ
Неделя №1: Силовой пилатес

Занятие для тех, кто уже знаком с направлением и готов к усложненным версиям упражнений для улучшения мобильности, подвижности суставов и укрепление всего тела.

Наталия Белая
Без оборудования
Неделя 3 (день 3) Pilates Slings с акцентом на линии рук и спину
52 МИНУТЫ
Неделя 3 (день 3) Pilates Slings с акцентом на линии рук и спину

Приятные упражнения с массажными мячами для раскрытия грудного отдела, расслабления рук, спины и избавления от сутулости.

Наталия Колесникова
Массажный мячик (мягкий)