Интенсивность
Средняя
23 МИНУТЫ
11 МИНУТ
33 МИНУТЫ
38 МИНУТ
41 МИНУТА
32 МИНУТЫ
33 МИНУТЫ
17 МИНУТ
35 МИНУТ
23 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
42 МИНУТЫ
31 МИНУТА
30 МИНУТ
Занятие направлено на проработку всех групп мышц с акцентом на силу, баланс и стабильность. Использование ролла помогает улучшить гибкость и активировать глубокие мышцы, а гиря добавляет нагрузку для развития выносливости и силы. Включает в себя упражнения на центр тела, ягодицы, ноги и верхнюю часть, делая тренировку эффективной и сбалансированной.
Объяснения техники от Анны — отдельный вид искусства. Так красиво и понятно, что хочется слушать бесконечно — хоть тренируйся каждый день! А ещё Анна обожает новые движения. Она владеет методами школ Polestar Pilates и Romana’s Pilates и берёт от них самое полезное и интересное. Каждая тренировка точно будет новым опытом для вас.
