Восстановление после родов при диастазе

Стопа — это наша опора. Почти все миофасциальные меридианы, которые помогают двигаться частям тела, начинаются со стопы. Этот комплекс поможет улучшить её здоровье и важнейшие функции.

Анна Шатилова

Массажный мячик (мягкий)

Прорабатываем мышцы, суставы, соединительные ткани. Убираем зажимы, боли, улучшаем гибкость, лимфоток и получаем приятное ощущение легкости.

Мария Андреева

Без оборудования

Ритмичная тренировка барре с элементами кардио — для тех, кто знаком с направлением и хочет прогрессии!

Анна Носова

Без оборудования

Энергичная тренировка для нижней части тела: подтянутых ног и ягодиц! Гантели на занятии можно заменить бутылками с водой.

Кирилл Персиков

Без оборудования, Гантели

Учимся активировать мышцы тазового дна и восстанавливать их, улучшаем мобильность тазобедренных суставов. Тренировка подойдет в том числе женщинам после родов.

Наталия Белая

Массажный ролл

Силовая тренировка Sculpt, где мы активируем тело в трех плоскостях и приведем его в приятный тонус.

Кристина Махатадзе

Без оборудования