Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Диастаз/5. Пилатес для укрепления мышц живота/

5. Пилатес для укрепления мышц живота

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на мышцы пресса.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

18 МИНУТ

Тренер

Марат Баратов

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Марат Баратов

Марат — опытный специалист по движению. Пилатес с ним — это не только укрепляющие упражнения, но и полная перезагрузка. Марат увлекается медитациями, поэтому знает, как достичь эффекта расслабления даже на интенсивной тренировке. А когда Марат не тренирует, он играет в театре!

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Как правильно выстроить лопатки в статичных упражнениях (планках) и динамичных (отжиманиях и тягах).

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Динамичный темп тренировки обеспечит лёгкий кардио-эффект. Плавные переходы в стиле пилатес активируют пресс.

Диана Михайлюк

Без оборудования, Гантели

Тонизируем и укрепляем мышцы ног и ягодиц. Вы можете заменить глайдеры на занятии любой скользящей тканью.

Кирилл Персиков

Без оборудования, Глайдеры

Бережная функциональная тренировка Sculpt с акцентом на мышцы ног и ягодиц. Для тренировки понадобится эспандер или связанная в кольцо лента.

Кирилл Персиков

Эспандер, Эластичная лента

Силовая тренировка Sculpt для ягодиц и ног. Для занятия понадобится эластичная лента или резинка комфортного для вас уровня жёсткости.

Мария Андреева

Без оборудования, Эластичная лента

Пилатес средней интенсивности для проработки мышц живота. В спокойном темпе укрепляем пресс и улучшаем рельеф.

Александра Плугарева

Без оборудования

Отправить вопрос