Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Диастаз/3. Мягкий пилатес для пресса/

3. Мягкий пилатес для пресса

Тренировка в спокойном темпе, направленная на бережное укрепление пресса, координацию работ мышц живота, ног, рук и артикуляцию позвоночника.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

24 МИНУТЫ

Тренер

Марат Баратов

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Марат Баратов

Марат — опытный специалист по движению. Пилатес с ним — это не только укрепляющие упражнения, но и полная перезагрузка. Марат увлекается медитациями, поэтому знает, как достичь эффекта расслабления даже на интенсивной тренировке. А когда Марат не тренирует, он играет в театре!

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Интересный и познавательный рассказ о принципах и пользе миофасциальной тренировки.

Наталия Колесникова

Без оборудования

Начнём с сенсорной разминки и закончим проработкой всего тела. Все упражнения выполняются с собственным весом.

Александра Плугарева

Без оборудования

С точки зрения физиологии, живот у человека любой комплекции может быть плоским. Рассказываем, что влияет на здоровье живота и как поддерживать его в естественно плоском состоянии.

Марат Баратов

Без оборудования

Тренировка состоит из серий интенсивных упражнений и активного отдыха между ними. Развиваем выносливость, сжигаем калории и получаем приятный выплеск эмоций!

Кирилл Персиков

Без оборудования

Тренировка для снятия напряжения во всем теле, чувства скованности от сидячего образа жизни или сна в неудобном положении.

Диана К

Массажный ролл

Микс из упражнений на всё тело для укрепления и расслабления мышц.

Александра Плугарева

Без оборудования, Мяч для пилатеса

Отправить вопрос