Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Pilates Pro/Пилатес с эластичной лентой/

Пилатес с эластичной лентой

Прорабатываем латеральные линии и диагональные связи в теле — для здоровья осанки и баланса в теле.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

42 МИНУТЫ

Тренер

Анна Шатилова

Оборудование

Без оборудования, Эластичная лента

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Анна Шатилова

Объяснения техники от Анны — отдельный вид искусства. Так красиво и понятно, что хочется слушать бесконечно — хоть тренируйся каждый день! А ещё Анна обожает новые движения. Она владеет методами школ Polestar Pilates и Romana’s Pilates и берёт от них самое полезное и интересное. Каждая тренировка точно будет новым опытом для вас.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Сила, гибкость и мобильность в одном занятии! Добавляем к силовому тренингу элементы пилатеса и стретчинга для максимальной проработки тела.

Диана Михайлюк

Без оборудования

Освобождение бедра, работа с тазобедренным суставом через движение в разных плоскостях, массажные техники для смягчения грудного отдела. Если у вас нет мягкого мяча— сверните два больших носка в шарик.

Наталия Колесникова

Без оборудования, Массажный мячик (мягкий)

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на укрепление мышц пресса.

Диана К

Без оборудования

Диагональные и латеральные линии отвечают за целостную и функциональную работу всего тела. Поработаем с ними на этом занятии!

Анна Шатилова

Без оборудования

Активируем мышцы спины, а затем укрепляем с помощью бережных упражнений и избавляемся от напряжения в этой области.

Диана Михайлюк

Массажный ролл

Спокойная тренировка для улучшения гибкости, с акцентом на вытяжение мышц ног. Советуем выполнять после долгой прогулки или силовых нагрузок!

Александра Плугарева

Массажный мячик (твёрдый), Глайдеры

Отправить вопрос