Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Sculpt + Алгоритм/Неделя 3.1 Sculpt для верхней части тела/

Неделя 3.1 Sculpt для верхней части тела

Неделя 3.1 Sculpt для верхней части тела
Неделя 4.3 Экспресс-Sculpt нa всё тело

28 МИНУТ
Неделя 4.2 Подтянутые руки по системе Алгоритм

30 МИНУТ
Неделя 4.1 Силовая тренировка на ноги по системе Алгоритм

29 МИНУТ
Неделя 3.3 Sculpt Full Body

31 МИНУТА
Неделя 3.2 Силовая тренировка на ноги и пресс

32 МИНУТЫ
Неделя 3.1 Sculpt для верхней части тела

32 МИНУТЫ
Неделя 2.3 Sculpt с элементами кардио

29 МИНУТ
Неделя 2.2 Подтянутые руки по системе Алгоритм

30 МИНУТ
Неделя 2.1 Силовая тренировка на ноги и пресс

32 МИНУТЫ
Неделя 1.3 Экспресс-Sculpt нa всё тело

28 МИНУТ
Неделя 1.2 Sculpt для верхней части тела

32 МИНУТЫ
Неделя 1.1 Силовая тренировка на ноги по системе Алгоритм

29 МИНУТ
Алгоритм: новый подход к тренировкам и движению

7 МИНУТ

Силовая тренировка для проработки мышц кора. Оттачиваем мышцы рук, спины и — бонусом — улучшаем осанку!

Интенсивность
Средняя
Продолжительность
32 МИНУТЫ
Тренер
Кирилл Персиков
Оборудование
Без оборудования, Гантели
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Кирилл Персиков

Спортсмен-универсал, Кирилл может практически все. Он ведёт силовые тренировки, занятия для бережной гибкости, увлекается боксом, вольной борьбой, тренирует футболистов и изучает нутрициологию. С каким запросом вы бы ни пришли — здесь вы в надежных руках!

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Неделя №4: день 7 Pilates Slings для латеральных линий тела
31 МИНУТА
Неделя №4: день 7 Pilates Slings для латеральных линий тела

Тренировка для проработки боковых мышц и тканей — от стопы до шеи. Помогает улучшить осанку, дыхание и качество повседневного движения.

Наталия Колесникова
Без оборудования
Укрепление мышц спины
20 МИНУТ
Укрепление мышц спины

Активируем мышцы спины, а затем укрепляем с помощью бережных упражнений и избавляемся от напряжения в этой области.

Диана Михайлюк
Массажный ролл
19. На что обратить внимание в тренировках для беременных
4 МИНУТЫ
19. На что обратить внимание в тренировках для беременных

Важное вступительное видео для беременных, которые начинают тренироваться с нашей платформой.

Анастасия Кудряшова
Без оборудования
Неделя 4. Sculpt Full Body
31 МИНУТА
Неделя 4. Sculpt Full Body

Силовая тренировка Sculpt, где мы активируем тело в трех плоскостях и приведем его в приятный тонус.

Кристина Махатадзе
Без оборудования
Неделя 1.3 Экспресс-Sculpt нa всё тело
28 МИНУТ
Неделя 1.3 Экспресс-Sculpt нa всё тело

Sculpt-экспресс — динамичная тренировка продолжительностью 30 минут для всего тела. Занятие направлено на укрепление мышц, повышение тонуса и выносливости. Для тренировки понадобятся две гантели весом до 3 кг и опора под колени, например, подушка, плед или сложенный коврик.

Татьяна Кондратьева
Гантели
Неделя 4 (день 4) Sculpt Full Body
33 МИНУТЫ
Неделя 4 (день 4) Sculpt Full Body

Интенсивная функциональная тренировка для нагрузки на все тело во всех плоскостях! Гирю или гантель на занятии можно заменить бутылкой с водой.

Даната Мекшун
Без оборудования, Гантели, Гиря