Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Лимфодренаж/Неделя 2.2 Лимфодренажная тренировка для рук/

Неделя 2.2 Лимфодренажная тренировка для рук

Тренировка сочетает мягкие массажные техники для улучшения лимфотока, уменьшения отеков в зоне рук и шеи и упражнения для проработки рельефа рук и плечей.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

23 МИНУТЫ

Тренер

Ксения Богоявленская

Оборудование

Эластичная лента, Массажный мячик (твёрдый)

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Ксения Богоявленская

За плечами Ксении — многолетний опыт в велоспорте и призовые места в чемпионатах Европы и мира. Она не понаслышке знает, как ставить цели и добиваться их, поэтому обязательно поможет вам получить желаемый эффект от тренировок. Шаг за шагом, без спешки и изнурения.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Интересный и познавательный рассказ о принципах и пользе миофасциальной тренировки.

Наталия Колесникова

Без оборудования

Тренировка для снятия напряжения во всем теле, чувства скованности от сидячего образа жизни или сна в неудобном положении.

Диана К

Массажный ролл

Функциональная тренировка Barre проработает тело от стоп до глубинных мышц. Занятие пройдет сидя и лежа - если сидеть на коврике неудобно, можно подложить подушку или полотенце под ягодицы.

Наталия Белая

Без оборудования

Пилатес для всего тела с кольцом. Оно усложняет некоторые упражнения и облегчает другие, но тренировку можно выполнять и без него.

Анна Шатилова

Без оборудования

Мягкие, приятные движения и специальные мобилизационные техники для снятия напряжения с поясницы. Выполняйте комплекс как разминку, заминку или отдельное занятие. Идеально в конце рабочего дня.

Татьяна Кондратьева

Без оборудования

Почему в упражнениях колену нужно двигаться вслед за стопой? В этом уроке говорим о соосности.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Отправить вопрос