Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Лимфодренаж/Неделя 1.3 Лимфодренажная тренировка на ноги/

Неделя 1.3 Лимфодренажная тренировка на ноги

Тренировка для ускорения лимфотока, уменьшение отеков и напряжения в ногах.

Интенсивность

Средняя

Продолжительность

30 МИНУТ

Тренер

Астхик Оганесян

Оборудование

Без оборудования

Оформите подписку для доступа к полному видео

Оформить подписку

Астхик Оганесян

На тренировках Астхик — всегда тепло и доверительно. Она любит движение, умеет передавать эту любовь, учит осознанно относиться к себе и вводить регулярные тренировки в свой график. А еще отлично работает с любыми запросами: помогает укрепить тело, избавиться от боли в спине или расслабиться.

Узнать подробнее Задать вопрос

Смотрите далее

Динамичная силовая тренировка для всего тела с акцентом на мышцы кора и ягодиц. Улучшаем силу и прорабатываем рельеф!

Кирилл Персиков

Без оборудования, Гантели, Гиря

Мягкая тренировка с миофасциальным релизом — для снятия зажимов и лёгкости во всём теле. Можно выполнять каждый день!

Анастасия Кудряшова

Без оборудования, Массажный ролл

Экспресс-тренировка — всего за 20 минут улучшаем стабилизацию поясничного отдела позвоночника и укрепляем мышцы «кора» (мышцы брюшного пресса, спины и ягодицы).

Даната Мекшун

Без оборудования

Тонизируем и укрепляем мышцы ног и ягодиц. Вы можете заменить глайдеры на занятии любой скользящей тканью.

Кирилл Персиков

Без оборудования, Глайдеры

Спокойная тренировка для улучшения гибкости, с акцентом на вытяжение мышц ног. Советуем выполнять после долгой прогулки или силовых нагрузок!

Александра Плугарева

Массажный мячик (твёрдый), Глайдеры

Комплекс бережных упражнений для улучшения гибкости и снятия зажимов. Понадобится подушка и любая ткань для скольжения.

Кристина Махатадзе

Без оборудования

Отправить вопрос