Интенсивность
Низкая
5 МИНУТ
2 МИНУТЫ
4 МИНУТЫ
5 МИНУТ
2 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
5 МИНУТ
2 МИНУТЫ
19 МИНУТ
18 МИНУТ
13 МИНУТ
11 МИНУТ
13 МИНУТ
Сохранить нейтраль позвоночника — важное условие во многих упражнениях. В уроке рассказываем, что это такое, и учим её выстраивать.
Марат — опытный специалист по движению. Пилатес с ним — это не только укрепляющие упражнения, но и полная перезагрузка. Марат увлекается медитациями, поэтому знает, как достичь эффекта расслабления даже на интенсивной тренировке. А когда Марат не тренирует, он играет в театре!
