Sculpt Online/Библиотека видео/Фитнес-планы/Для мягкой силы: Sculpt + Pilates/Неделя №2: Sculpt для подтянутых ног и ягодиц/

Неделя №2: Sculpt для подтянутых ног и ягодиц

Неделя №2: Sculpt для подтянутых ног и ягодиц
Неделя №2: Пилатес для мышц живота

35 МИНУТ
Неделя №2: Sculpt для подтянутых ног и ягодиц

30 МИНУТ
Неделя №2: Короткий комплекс для рельефа рук

11 МИНУТ
Неделя №2: Пилатес для мягкой силы

27 МИНУТ
Неделя №1: Функциональная тренировка на всё тело

34 МИНУТЫ
Неделя №1: Пилатес на каждый день

34 МИНУТЫ
Неделя №1: Sculpt Express для верхней части тела

24 МИНУТЫ
Неделя №1: Пилатес для укрепления мышц живота

18 МИНУТ

Работаем с поясом нижних конечностей до приятного жжения в мышцах — для подтянутых ног и ягодиц!

Интенсивность
Высокая
Продолжительность
30 МИНУТ
Тренер
Даната Мекшун
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Даната Мекшун

Функциональные тренировки с Данатой Sculpt и Barre — прямой путь к подтянутому телу. Она всегда найдет вам нужную мотивацию для тренировки, даже когда немного лень, и приведет к результату. В свободное время Даната учит испанский, готовит вкусную пиццу и танцует hip-hop и house.

Узнать подробнее Задать вопрос
Смотрите далее
Пилатес для мышц пресса
14 МИНУТ
Пилатес для мышц пресса

Пилатес среднего уровня интенсивности с акцентом на укрепление мышц пресса.

Диана К
Без оборудования
Неделя 2 (ВТ) Комплекс от напряжения в ногах (после неудобной обуви)
20 МИНУТЫ
Неделя 2 (ВТ) Комплекс от напряжения в ногах (после неудобной обуви)

Спасение после вечеринки и долгого дня! Комплекс упражнений и мягких массажных техник улучшит кровообращение, снимет отечность и усталость со стоп и голеней от неудобной обуви.

Анна Шатилова
Эластичная лента, Массажный мячик (твёрдый)
Неделя 2.2 Лимфодренажная тренировка для рук
23 МИНУТЫ
Неделя 2.2 Лимфодренажная тренировка для рук

Тренировка сочетает мягкие массажные техники для улучшения лимфотока, уменьшения отеков в зоне рук и шеи и упражнения для проработки рельефа рук и плечей.

Ксения Богоявленская
Эластичная лента, Массажный мячик (твёрдый)
Этап 1: Мягкий пилатес
37 МИНУТ
Этап 1: Мягкий пилатес

Классический пилатес для укрепления каркаса тела, вытяжения позвоночника, улучшения мобильности суставов и эластичности мышц. Эта мягкая тренировка подойдет всем!

Александра Плугарева
Без оборудования
Неделя №3: Barre для бережной активации всего тела
32 МИНУТЫ
Неделя №3: Barre для бережной активации всего тела

Функциональная тренировка с элементами классической хореографии. В результате занятия получаем гибкое, подтянутое тело и красивую осанку.

Мария Андреева
Без оборудования
Динамический пилатес с мячом
29 МИНУТ
Динамический пилатес с мячом

Бодрый пилатес на всё тело. На занятии используем мяч — он помогает лучше активировать или расслабить мышцы в упражнениях.

Диана Михайлюк
Без оборудования, Мяч для пилатеса