Интенсивность
Низкая
33 МИНУТЫ
32 МИНУТЫ
41 МИНУТA
18 МИНУТ
42 МИНУТЫ
20 МИНУТ
37 МИНУТ
31 МИНУТА
31 МИНУТА
28 МИНУТ
27 МИНУТ
34 МИНУТЫ
21 МИНУТА
30 МИНУТ
29 МИНУТ
40 МИНУТ
41 МИНУТА
37 МИНУТ
37 МИНУТ
27 МИНУТ
39 МИНУТ
41 МИНУТА
41 МИНУТА
15 МИНУТ
29 МИНУТ
33 МИНУТЫ
28 МИНУТ
14 МИНУТ
28 МИНУТ
39 МИНУТ
32 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
21 МИНУТА
31 МИНУТА
33 МИНУТЫ
47 МИНУТ
28 МИНУТ
39 МИНУТ
12 МИНУТ
34 МИНУТЫ
20 МИНУТ
44 МИНУТЫ
14 МИНУТ
57 МИНУТ
28 МИНУТ
36 МИНУТ
33 МИНУТЫ
34 МИНУТЫ
27 МИНУТ
28 МИНУТ
27 МИНУТ
11 МИНУТ
52 МИНУТЫ
19 МИНУТ
28 МИНУТ
31 МИНУТА
28 МИНУТ
30 МИНУТ
29 МИНУТ
27 МИНУТ
40 МИНУТ
30 МИНУТ
28 МИНУТ
31 МИНУТА
35 МИНУТ
40 МИНУТ
13 МИНУТ
22 МИНУТЫ
28 МИНУТ
42 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
5 МИНУТ
4 МИНУТЫ
5 МИНУТ
2 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
5 МИНУТ
2 МИНУТЫ
41 МИНУТА
38 МИНУТ
36 МИНУТ
34 МИНУТЫ
18 МИНУТ
52 МИНУТЫ
39 МИНУТ
15 МИНУТ
24 МИНУТЫ
12 МИНУТ
17 МИНУТ
31 МИНУТА
32 МИНУТЫ
33 МИНУТЫ
19 МИНУТ
14 МИНУТ
43 МИНУТЫ
35 МИНУТ
34 МИНУТЫ
30 МИНУТ
39 МИНУТ
13 МИНУТ
18 МИНУТ
47 МИНУТ
24 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
29 МИНУТ
34 МИНУТЫ
48 МИНУТ
33 МИНУТЫ
20 МИНУТ
29 МИНУТ
29 МИНУТ
35 МИНУТ
23 МИНУТЫ
20 МИНУТЫ
17 МИНУТ
23 МИНУТЫ
13 МИНУТ
11 МИНУТ
22 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
16 МИНУТ
34 МИНУТЫ
35 МИНУТЫ
29 МИНУТ
16 МИНУТ
31 МИНУТА
30 МИНУТ
37 МИНУТ
35 МИНУТ
17 МИНУТ
20 МИНУТ
4 МИНУТЫ
17 МИНУТ
23 МИНУТЫ
19 МИНУТ
32 МИНУТЫ
21 МИНУТА
30 МИНУТ
23 МИНУТЫ
30 МИНУТ
28 МИНУТ
24 МИНУТЫ
19 МИНУТ
30 МИНУТ
28 МИНУТ
31 МИНУТА
4 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
58 МИНУТ
40 МИНУТ
16 МИНУТ
23 МИНУТЫ
17 МИНУТ
13 МИНУТ
36 МИНУТ
15 МИНУТ
11 МИНУТ
18 МИНУТ
36 МИНУТ
20 МИНУТ
24 МИНУТЫ
19 МИНУТ
18 МИНУТ
24 МИНУТЫ
31 МИНУТА
16 МИНУТ
32 МИНУТЫ
38 МИНУТ
15 МИНУТ
16 МИНУТ
31 МИНУТА
21 МИНУТА
33 МИНУТЫ
23 МИНУТЫ
14 МИНУТ
27 МИНУТ
30 МИНУТ
19 МИНУТ
15 МИНУТ
15 МИНУТ
35 МИНУТ
19 МИНУТ
32 МИНУТЫ
28 МИНУТ
27 МИНУТ
20 МИНУТ
20 МИНУТ
17 МИНУТ
20 МИНУТ
23 МИНУТЫ
33 МИНУТЫ
42 МИНУТЫ
9 МИНУТ
9 МИНУТ
15 МИНУТ
15 МИНУТ
25 МИНУТ
25 МИНУТ
23 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
38 МИНУТ
41 МИНУТА
23 МИНУТЫ
32 МИНУТЫ
33 МИНУТЫ
17 МИНУТ
30 МИНУТ
20 МИНУТ
24 МИНУТЫ
16 МИНУТ
33 МИНУТЫ
22 МИНУТЫ
23 МИНУТЫ
22 МИНУТЫ
30 МИНУТ
25 МИНУТ
27 МИНУТ
33 МИНУТЫ
Для тренировки подойдут как мягкие массажные мячи, так и более жёсткие — например, теннисные. Урок положительно скажется на ваших результатах в силовых упражнениях: наклонах, приседаниях, выпадах. Также он поможет разгрузить поясничный отдел и станет отличной профилактикой болей в спине.
В каждом движении и слове Юлии чувствуется уверенность, поэтому на занятиях с ней вы тоже почувствуете: «Я могу все!». А Юля поможет: грамотно и глубоко объяснит упражнения, чтобы вы прочувствовали все мышцы и поймали приятное ощущение достигнутого результата в финале тренировки.
