Интенсивность
Средняя
33 МИНУТЫ
32 МИНУТЫ
41 МИНУТA
18 МИНУТ
42 МИНУТЫ
20 МИНУТ
37 МИНУТ
31 МИНУТА
31 МИНУТА
28 МИНУТ
27 МИНУТ
34 МИНУТЫ
21 МИНУТА
30 МИНУТ
29 МИНУТ
40 МИНУТ
41 МИНУТА
37 МИНУТ
37 МИНУТ
27 МИНУТ
39 МИНУТ
41 МИНУТА
41 МИНУТА
15 МИНУТ
29 МИНУТ
33 МИНУТЫ
28 МИНУТ
14 МИНУТ
28 МИНУТ
39 МИНУТ
32 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
21 МИНУТА
31 МИНУТА
33 МИНУТЫ
47 МИНУТ
28 МИНУТ
39 МИНУТ
12 МИНУТ
34 МИНУТЫ
20 МИНУТ
44 МИНУТЫ
14 МИНУТ
57 МИНУТ
28 МИНУТ
36 МИНУТ
33 МИНУТЫ
34 МИНУТЫ
27 МИНУТ
28 МИНУТ
27 МИНУТ
11 МИНУТ
52 МИНУТЫ
19 МИНУТ
28 МИНУТ
31 МИНУТА
28 МИНУТ
30 МИНУТ
29 МИНУТ
27 МИНУТ
40 МИНУТ
30 МИНУТ
28 МИНУТ
31 МИНУТА
35 МИНУТ
40 МИНУТ
13 МИНУТ
22 МИНУТЫ
28 МИНУТ
42 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
5 МИНУТ
4 МИНУТЫ
5 МИНУТ
2 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
2 МИНУТЫ
5 МИНУТ
2 МИНУТЫ
41 МИНУТА
38 МИНУТ
36 МИНУТ
34 МИНУТЫ
18 МИНУТ
52 МИНУТЫ
39 МИНУТ
15 МИНУТ
24 МИНУТЫ
12 МИНУТ
17 МИНУТ
31 МИНУТА
32 МИНУТЫ
33 МИНУТЫ
19 МИНУТ
14 МИНУТ
43 МИНУТЫ
35 МИНУТ
34 МИНУТЫ
30 МИНУТ
39 МИНУТ
13 МИНУТ
18 МИНУТ
47 МИНУТ
24 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
29 МИНУТ
34 МИНУТЫ
48 МИНУТ
33 МИНУТЫ
20 МИНУТ
29 МИНУТ
29 МИНУТ
35 МИНУТ
23 МИНУТЫ
20 МИНУТЫ
17 МИНУТ
23 МИНУТЫ
13 МИНУТ
11 МИНУТ
22 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
16 МИНУТ
34 МИНУТЫ
35 МИНУТЫ
29 МИНУТ
16 МИНУТ
31 МИНУТА
30 МИНУТ
37 МИНУТ
35 МИНУТ
17 МИНУТ
20 МИНУТ
4 МИНУТЫ
17 МИНУТ
23 МИНУТЫ
19 МИНУТ
32 МИНУТЫ
21 МИНУТА
30 МИНУТ
23 МИНУТЫ
30 МИНУТ
28 МИНУТ
24 МИНУТЫ
19 МИНУТ
30 МИНУТ
28 МИНУТ
31 МИНУТА
4 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
58 МИНУТ
40 МИНУТ
16 МИНУТ
23 МИНУТЫ
17 МИНУТ
13 МИНУТ
36 МИНУТ
15 МИНУТ
11 МИНУТ
18 МИНУТ
36 МИНУТ
20 МИНУТ
24 МИНУТЫ
19 МИНУТ
18 МИНУТ
24 МИНУТЫ
31 МИНУТА
16 МИНУТ
32 МИНУТЫ
38 МИНУТ
15 МИНУТ
16 МИНУТ
31 МИНУТА
21 МИНУТА
33 МИНУТЫ
23 МИНУТЫ
14 МИНУТ
27 МИНУТ
30 МИНУТ
19 МИНУТ
15 МИНУТ
15 МИНУТ
35 МИНУТ
19 МИНУТ
32 МИНУТЫ
28 МИНУТ
27 МИНУТ
20 МИНУТ
20 МИНУТ
17 МИНУТ
20 МИНУТ
23 МИНУТЫ
33 МИНУТЫ
42 МИНУТЫ
9 МИНУТ
9 МИНУТ
15 МИНУТ
15 МИНУТ
25 МИНУТ
25 МИНУТ
23 МИНУТЫ
24 МИНУТЫ
38 МИНУТ
41 МИНУТА
23 МИНУТЫ
32 МИНУТЫ
33 МИНУТЫ
17 МИНУТ
30 МИНУТ
20 МИНУТ
24 МИНУТЫ
16 МИНУТ
33 МИНУТЫ
22 МИНУТЫ
23 МИНУТЫ
22 МИНУТЫ
30 МИНУТ
25 МИНУТ
27 МИНУТ
33 МИНУТЫ
21 МИНУТА
30 МИНУТ
33 МИНУТЫ
32 МИНУТЫ
28 МИНУТ
20 МИНУТ
28 МИНУТ
39 МИНУТ
Для тренировки с акцентом на ягодицы понадобится массажный ролл, при необходимости его можно заменить на стул. В занятии вас ждёт мягкая силовая работа, изоляционные упражнения. Подойдёт для любого уровня подготовки.
Слушать своё тело в моменте — важный принцип тренера Анастасии. Показать ему, как можно двигаться легко, без напряжения и боли. И мягким методом достигать результатов на долгие годы. Этот принцип помогает Анастасии тренироваться каждый день и всё равно не терять интерес к фитнесу. Хотите так же? Она научит на тренировках.
