Sculpt Online/Библиотека видео/Все видео/Безопасное движение лопаток в упражнениях/

Безопасное движение лопаток в упражнениях

Sculpt: основы 3D-движения

00:12:33

Barre для бережной активации всего тела

00:12:33

Тренировка для здоровой гибкости

00:12:33

Суставная разминка

00:12:33

Тренировка для мышц тазового дна

00:12:33

Силовой пилатес

00:12:33

HIIT: интервальное кардио

00:12:33

Sculpt для сильного пресса и ягодиц

00:12:33

Силовой пилатес

00:12:33

Sculpt для точеных рук

00:12:33

Пилатес для здорового позвоночника

00:12:33

Пилатес на каждый день

00:12:33

Экспресс пресс

00:12:33

Sculpt для подтянутых ног и ягодиц

00:12:33

Sculpt высокой интенсивности

00:12:33

Силовая тренировка в стиле Barre

00:12:33

Sculpt на все тело

00:12:33

Бережная растяжка в динамике

00:12:33

Мягкий пилатес

00:12:33

Barre с акцентом на руки

00:12:33

Sculpt с акцентом на мышцы кора

00:12:33

Sculptурные ягодицы и ноги

00:12:33

Пилатес с опорой на руки

00:12:33

Комплекс движений для всего тела

00:12:33

Силовой пилатес для начинающих

00:12:33

Power pilates

00:12:33

Силовой пилатес

00:12:33

Пилатес для мышц пресса

00:12:33

Бережная растяжка

00:12:33

Sculpt на всё тело

00:12:33

Sculpt для верхней части тела

00:12:33

Пилатес для снятия напряжения

00:12:33

Бережное кардио

00:12:33

Pilates Slings для латеральных линий тела

00:12:33

Sculpt Full Body

00:12:33

Гибкость в движении

00:12:33

Sculpt: только вы и ваше тело!

00:12:33

Barre для мягкой силы!

00:12:33

Вечерний комплекс для расслабления

00:12:33

Sculpt с акцентом на нижнюю часть тела

00:12:33

Дыхательная практика

00:12:33

Пилатес для мышц тазового дна

00:12:33

Сенсорная разминка

00:12:33

Cardio Sculpt

00:12:33

Flow & Core

00:12:33

Силовой пилатес с эластичной лентой

00:12:33

Здоровая спина и подвижность грудного отдела

00:12:33

Проработка ног и ягодиц

00:12:33

Сильный пресс и дыхание

00:12:33

Barre на коврике

00:12:33

Пилатес для мягкой силы

00:12:33

Короткий комплекс для рельефа рук

00:12:33

Pilates Slings с акцентом на линии рук и спину

00:12:33

Мини-лекция про концепцию Pilates Slings

00:12:33

Тренировка для восстановления

00:12:33

Пилатес с роллом для всего тела

00:12:33

Sculpt на всё тело

00:12:33

Sculpt для подтянутых ног и ягодиц

00:12:33

Восстановительная тренировка

00:12:33

Раскрытие грудного отдела для осанки и легкости!

00:12:33

Мягкий Sculpt

00:12:33

Пилатес для среднего уровня подготовки

00:12:33

Functional Sculpt

00:12:33

Sculpt Full Body

00:12:33

Sculpt для подтянутых ягодиц

00:12:33

Barre с элементами силового пилатеса

00:12:33

Pilates-разминка для здоровья спины

00:12:33

Экспресс-пилатес для пресса, ног и ягодиц

00:12:33

Для подвижности тазобедренных суставов и лёгкой походки

00:12:33

Пилатес с эластичной лентой

00:12:33

Что такое нейтральное положение стоп и как его сохранить?

00:12:33

Что такое нейтральное положение позвоночника и как его найти?

00:12:33

Упоры на руки — как выполнять их безопасно?

00:12:33

Как дышать грамотно?

00:12:33

Популярные упражнения на пресс: как сделать правильно и избежать «домика»?

00:12:33

Как выбрать верное исходное положение стоп?

00:12:33

Важно знать о технике: опора на ладони и подошву

00:12:33

Как происходит артикуляция — последовательное движение позвонков?

00:12:33

Безопасное движение лопаток в упражнениях

00:12:33

Правильное положение коленных суставов в упражнениях

00:12:33

Комплекс для расслабления спины

00:12:33

Пилатес для укрепления мышц живота

00:12:33

Barre и миофасциальный релиз

00:12:33

Barre для продвинутого уровня

00:12:33

Как правильно выстроить лопатки в статичных упражнениях (планках) и динамичных (отжиманиях и тягах).

Интенсивность
Низкая
Продолжительность
5 МИНУТ
Тренер
Кристина Махатадзе
Оборудование
Без оборудования
Оформите подписку для доступа к полному видео
Оформить подписку
Кристина Махатадзе

Кристина — специалист по функциональным тренировкам с богатым танцевальным прошлым. Весь свой опыт Кристина перенесла в фитнес, ведь кто знает о гибкости больше, чем профессиональный танцор? Вместе с Кристиной развивайте силу, прорабатывайте мышцы и улучшайте мобильность на тренировках Sculpt и Barre.

Еще видео